行动库

『艰难否』自检：你当前最大的投资标的或从事的事业，用一句话回答——『连最顽固的反对者都没法否认的底层价值是什么』？答不出来，重新审视。
变革曲线定位：把焦虑 / 亢奋 / 恐惧 / 彷徨 / 幻灭 / 逐步接受 / 完全适应摆在面前，写下来你现在在哪一格——是底层方向变了，还是情绪在这个阶段该有的正常反应？
投资组合审计：你的攻防比例是在反映你的年龄优势，还是在反映你的恐惧？30 岁出头把大头放红利/存款，就是在浪费年轻最大的资本（时间和容错空间）。
区分真趋势和伪趋势：你当前看好的任何标的，用今晚那位父母 24 万山寨币做对照——『它解决了什么不可逆的底层需求？还是纯粹靠拉人/炒情绪在维持价格？』
发言=学习的行动检验：如果你连一次 7 分钟的发言都不愿意准备，那你的『学习』到底发生在哪里？挑选你下一个要发言的话题，现在就定下来。

2.5 在趋势之中符合趋势 · 研讨会

把你过去一年做过的投资决策列一遍，把每一笔拆成「赚的来自哪部分」「亏的来自哪部分」——看哪部分最多。
选一个你最近在考虑的标的，问自己一句：「这个行业往前一定会经过哪一站？那一站是谁在收费？」
把你手上的标的改成组合视角：是不是只押了一两个？如果是，问一下自己「如果这一两个都错了，我还剩下什么？」
把你最容易犯的那类错误写下来——追涨杀跌？不止损？听消息？——然后给每一类设一条硬规则（金额上限、止损线）。
挑一件你「等完美时机」一直没开始的事，把它降到「大概正确就上」——24 小时内做一版 60 分的。
把你正在定投的账户拉一遍曲线，看有没有中断超过 7 天的——以后给自己设一条「最不间断」的硬规则。

3.1 屡战屡败不战则胜 · 研讨会

对着四条铁律（永不停下买入、永不改变金额、永不更换标的、永不提前卖出）做一次诚实的自我审判：你最可能先崩哪一条？崩的原因是恐惧、贪婪还是焦虑？把答案写下来。
针对你最容易崩的那条铁律，设计至少一个物理隔离或制度约束的方案：自动转账、不装行情App、公开监督、蓄水池账户、卫星仓降压阀——选一个今天就开始执行。
你现在准备投资的标的，用四个问题过一遍：能卖到全世界吗？增长有天花板吗？受不受政策致命打击？过去10年是持续创新高还是周期打转？四个问题有一个过不了关的，重新考虑。
开一个专门的蓄水池账户（哪怕是货币基金），每月有多余的收入就存进去。目的是：收入下降或有突发支出时，从蓄水池取钱继续定投，确保金额不中断、动作不变形。
问自己一句：你上一次做投资决策时，判断依据是什么？是滞后的价格走势、别人的推荐、还是自己「感觉」到位了？如果是以上任何一种，你的判断大概率是错的。
如果你正在考虑买国内标的海天、科创50、医药这一类，花30分钟把老爻这次对它们的拆解听完，再决定要不要买。

3.2 走过路过不要错过 · 研讨会

你现在做的事，用一句话回答『10 年后它还会不会存在、还是不是向上』？如果大概率不上涨或不确定，那就别再犹豫了。
你最近一次盲从过谁的做法？把那个人做的事再列一遍——他做的逻辑你有没有自己验证过？没有验证过的盲从早晚会断。
查一组数据：你准备定投的指数从 1990 年（或就近起点）到 2025 年，上涨年份 vs 下跌年份的累计收益分别是多少。把『长期向上』这件事从口号变成数据。
君子不立危墙之下：你现在手里的钱，有多少是借来的、有多少是杠杆上的？先把这条线画出来——风险再小它也是风险，发生就是 100%。
把『愿不愿意』和『要不要』分开一周：下周每件待做的事，你标一下这周做是『愿意』还是『该做』。一周后看清单，再判断自己是小孩还是成人。
你正在做的那件事，10 年后还是不是你想要的？如果不是，今天就该换方向；如果还想要，变革曲线低谷期你正待在哪个阶段？

3.3 投资不是普通生意 · 研讨会

今晚就算一下你的「冰山三件套」：蛋黄（月均开销×6）、蛋白（月均开销×6 到 12）、蛋壳（其余）。把每层对应的银行账户也标出来。
把过去一年定投的每一笔钱拉一遍：有多少是真的蛋壳？有没有「伪蛋壳」——本来属于蛋白或蛋黄的钱？
把你手上每一笔投资问一句：「这笔钱，3 个月内会被需要吗？」会 = 蛋白或蛋黄，不会 = 才算蛋壳。
算一下推迟 5 年的复利代价：每月 X、年化 10%、推迟 5 年，终值差多少？换成「每月犹豫成本」是多少？
给你的蛋白条件建议：存进余额宝/零钱通/货基，不许挪作他用；先把这一层补满再谈定投。
查一下自己和家人的医疗险、意外险状态——保险先补上，再谈蛋壳投资。

3.4 场外持续赚钱能力 · 研讨会

用一句话回答：「如果你今天不工作了，是不是收入就没了？」如果答案是「是」，先别谈加仓，先谈怎么升级你自己的时间出售方式。
挑一个你最近被领导或同事批评的地方——是不是因为你「没把小事做到极致」？挑一件事，从今天开始做到最好，然后主动汇报结果。
算一笔账：你现在每个月的现金流里，能放进「蛋壳」（真正可以定投的钱）是多少？这个数字够不够？如果不够，回到场外赚钱能力——你能做什么？
把「销售」从狭义（卖东西）扩展到广义：面试、跟伴侣谈预算、跟父母沟通、说服孩子接受一件事——下周挑一件你本来在逃避的事，试着当一次销售去推进。
为你的电脑资料设计一个备份机制——每周自动打包重要目录传到网盘。一场火、一个硬盘故障，可能让你几十万的数字资产归零。
问自己一句：你的家人/朋友里，谁是「被现实打到开始愿意听」的？最近别去劝他，陪他吃完亏，等他主动来问，再把书里的东西给他。

3.5 定投执行各个阶段 · 研讨会

回答冰山问题 #40：如果明天你的投资账户归零、1 分不剩，你还有什么非起床不可的理由？写下来——答不上来的时候这件事比定投还紧急。
用三条标准检验：你现在做的事，满不满足『不给钱也做、做了不累还想继续、越做越久越值钱』？三条都满足就是你的护身符。只满足一两条就继续探索。只满足『喜欢』不算——喜欢会变，但有复利结构的事不会变。
停止『找』，开始『回看』：复盘过去几年，哪些事做着你进入过心流、做完有成就感、不知不觉投入了大量时间？那就是信号。不要等灵光一闪，要从已经在做的事里『认出来』。
以你当下最痛的问题为切入口：把你最有挑战、最让你痛苦烦恼的那个点拿出来，以解决它为起点，自己当活教材。解决之后就有资格去帮别人——写教程、做课、做服务都可以。你的痛苦本身就成了你事业的起点。
检查你的『看账户频率』：最近一次查看账户是什么时候？每天都看甚至一天看很多次，问自己原因——是仓位过重，还是没别的事做（需要找护身符）？今天试一次不去看。
建立『机制替代意志力』的系统：发工资当天自动划到定投账户（没有『要不要投』的决策环节）、手机不装行情分析 app（减少信息噪音）、每季度看一次账户就够了。

4.1 我们就是非常不靠谱 · 研讨会

今晚把你的交易/理财软件从主手机卸载或转移到另一台设备——让眼睛看不到，手就够不到。
把你的定投设置改成自动扣款 + 提前 3 天打入账户，像还房贷一样按月机械执行。
找一个能监督你的人——家人、教练、读书会铁子——把你的定投计划公开说出来，给自己绑一根桅杆。
如果你现在正在为某个决策辩护，问自己一句：「别人这么做我怎么评价？」如果你对别人的评价标准跟对自己的不一样，就是逆火效应。
把你正在定投的标的问一句：「这个标的 10 年后还在不在？我现在敢不敢写一封信给 10 年后的自己？」
把你最容易情绪上头的那件事写下来——追涨、杀跌、还是听消息——然后给这一类动作设一条硬规则（金额上限、止损线、不操作日）。

4.2 绝对不要与自己为敌 · 研讨会

挑一个你最近想戒但戒不掉的习惯（刷手机、熬夜、冲动消费、抽烟），用 self talk 的方法：先赋予一个身份（「我是一个能专注的人」），再随便编个理由（「因为专注让我有成就感」），再贴个情绪标签（「我享受专注的状态」）。每天说出来几次，让车夫先上车。
设一个「白马闹腾 5 分钟」的铁律：下一次想做冲动决策时（买东西、卖基金、回消息、跟伴侣吵架），先什么都不做，等 5 分钟。5 分钟后车夫上线，再决定动不动。
把坏习惯跟一个更重要的人/事联起来——比如不在孩子面前玩手机、睡前 1 小时不刷视频、上班第一小时不查微信。把这件「更重要的事」摆在心里，坏习惯就成了它的副产品。
问自己一句：你现在最大的焦虑是从哪里来的？是真实的问题，还是短视频/社交媒体对比出来的？如果是后者，去关掉那个来源一周试试。
为你的投资账户设一个物理隔离：把行情 App 卸载，或者把账户放在够不到的地方（设置复杂密码）。一位伙伴场外基金投了 1-2 年一直没看，结果打开发现大部分涨了 30-40%。不看账户的回报，看过程不看结果。
如果某件事你最近反复想「明天一定做」，那说明你的车夫没有跟白马沟通——把这件事写下来，写出第一步具体动作是什么，然后现在（不是明天）把第一步做了。

4.3 长期教育与镜像效应 · 研讨会

今天用『10 年后这个选择还有意义吗』这一把尺子，去量你正要做的那个决定——选专业、换工作、买标的、处理一段关系，全部用这把尺过一遍。
拿一张纸，左列『我这一周最忙的事』，右列『长进了什么』——如果右列写不出来，说明你只在低头走路，没仰望星空。
算一笔长期账：你现在存的钱，按 -1.4% 放到 50 年后值多少；按 6.6% 复利放到 50 年后值多少。把这个数字写在便利贴上，贴在你存钱的位置上。
挑一个活生生的长期样本（你身边的或书里的），问自己：他每天的时间怎么分配、对账户的态度怎么摆、复盘的频率是什么？模仿其中一件事从今天开始。
把你现在『稳定』的东西挑出来三个，分别过一遍 5 年后它们还会让你成长速度不衰减吗？是的话留，不是的重新想。
把你现在『每天花得最多的 30 分钟』做什么写下来——它是花在长期价值上，还是短期反馈上？调整一次尝试。

4.4 知道做到之间的距离 · 研讨会

算一笔账：你在投资上犹豫了多少个月？用 30 年复利公式算出来你已经损失的隐形代价。
点名你的「前置引用」：列出你正在做、但完全不具备做好它的知识的三件决策，每件问一句：执行方式是容错率最高的吗？
挑一件你因为「要做好」而没开始的事，把标准降到「能拿出手就行」，今天就做一版 60 分的出来。
找一次你用「再学一点、再研究一下」替代真实行动的事——把它换成「先做一周再回来补学」。
把手机放到必须起身才能拿到的地方，做一次两小时深度工作——验证「看不到就不会动」。
给自己写一封信给 10 年后的你：你想成为什么样的人？现在应该按什么节奏执行？

4.5 主动与被动之间的边界 · 研讨会

列出你在孩子（伴侣、父母、下属）身上最花精力的三件事，逐一对照这位伙伴的尺子：这一件是在改变他，还是在改变我？
用 Δ/α/γ 三问过一遍你这周做的事：能不能改变结果（Δ）？做了会不会增加犯错（γ）？有价值且不增加犯错（α）？把 γ 圈出来，看它占了你多少时间。
做一次「是他需要还是我需要」的检验：你最近一次想去说服谁？是他来找的你，还是你去找的他？
执行老爻给一伙伴的验证法：如果你还是想去劝，就去劝，然后一个月后回来看有没有效果。做两次验证，你以后就再也不这样操心了。
做一次「雷达测试」：如果你的孩子（伴侣）此刻拿着雷达扫你，他会扫出哪一条「说一套做一套」？
回听杨帆起航念的那篇关于打孩子的文章（如果打过孩子，或者打过之后后悔过）：第一，不要让孩子一个人待着。第二，学会在孩子面前说：我今天状态不好，刚才不是冲你。

全书总结 · 杀青会

打开这本书的封面，记下你读第一遍时的日期——老爻说『这本书看不到 10 遍你根本理解不了』。一年后回头看自己重读过的几遍，记下每次你得出的不同结论。
挑你手上最贵的三个标的，问自己：如果投资生涯是 70 年不是 20 年，你的仓位、节奏、止盈线哪一项要改？把它们写下来。
你父母（或你自己）最近一年有没有『把起点当成终点』的那件事——口琴放下几年了？哪种学习是两年前决定再也没有捡起来的？把它记下来。
你最近一次『学习』是成长还是追损/止痛？把它写下来，区分一下『学的能力』和『学的止痛药』。
下周一开始的三天大复盘里准备『两个月成长确认键』——你的成长点是 1 件什么事？写下来。
拿出一张便利贴，写一句话：『我正在给后代传下去的那份资产，是什么？』贴在你屏幕上方——钱会缩水，榜样不会。

结营分享会 · 第二天

今晚试一次：把自己关在房间里一小时，不看书不看手机，看看你能不能跟那个空了很久的自己坐上一小时。
挑一个你现在正在做、但完全不具备做好它的知识的决策——问自己：执行方式是容错率最高的吗？错了还能留在牌桌上吗？
把你手里所有的标的列一遍，对每一只问一句：这是我认知以内的，还是「朋友一说我就买了」？
现在就留一笔活期弹药，写一条「翻倍了我用什么纪律管住手」的硬规则——趁现在没到那天。
如果你总在「研究研究再说」，把这周换成「先做一周再回来补学」——复杂多半是你自作聪明加上去的。
试试一位伙伴的发言四步法：把你最想说的话先写成逐字稿、然后缩成框架稿、再缩成要点稿、最后只剩腹稿。

结营分享会 · 第三天

你心里那件「等准备好、等学透、等某件事有结果」就一直没开始的事是什么？把它的最小版本写下来——小到不可能失败的那种——然后今天就做第一件事。
你管情绪、管刷手机，是靠「忍」还是靠「觉知」？今晚试试 5 分钟打坐——念头出来看见它、然后拉回来。
用 NLP 金字塔自检：你现在停在「行为层」（找方法、找工具），还是「使命层」（知道这辈子要做什么）？如果你不知道使命，先把「我到底要成为什么样的人」写下来，再倒推学什么。
用一页纸测试自检——随手从本书里抽一个概念，看能不能用大白话讲清楚、举一个自己的例子。讲不清的，回去重新读那一节。
你最近回避过的那件事是什么？一位伙伴说「卡点没解决会再次出现」——你准备什么时候不躲？
如果你动过「做点纯公益」的念头，先把这件事跟「收益结构」挂钩——想想哪部分要收费、哪部分免费，再启动。